Hidrate-se: Beba muita água e sucos naturais ao longo do dia.
Use protetor solar: Proteja sua pele contra os danos do sol.
Roupas leves: Vista roupas leves e de cores claras.
Evite exposição ao sol no horário de pico: Das 10h às 16h.
Mantenha-se fresco: Tome banhos frequentes e use lenços úmidos.
Cuidado com a alimentação: Opte por refeições leves e ricas em frutas e legumes.
Pratique atividades físicas de manhã ou à noite: Evite exercícios intensos nas horas mais quentes.
Mantenha os ambientes bem ventilados: Abra janelas e use ventiladores para promover a circulação de ar.
Lembre-se de prestar atenção aos sinais de superaquecimento e ajustar suas atividades de acordo com suas necessidades individuais.
Cuidar da saúde no calor é essencial para aproveitar o verão com segurança e conforto.
Nosso time de especialistas está pronto para te atender.
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